شور صبايااااااااا

زائر

نظام ولا أحلااااااا

شو رأيكم...........

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:

الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.

اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.

اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.

اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

موضوع: رد: شور صبايااااااااا 24/10/2007, 08:22

الحمدلله رب العالمين

انا لا بدي رجيم و لا شي

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يحفظني لحالي هههههههههههههههه

يسلمو مجرم حنون على المعلومة يمكن تلزمني بشي يوم او قول لحدا عليها

بس انا هلأ كووووووووووووووووول

زائر

[color=magenta]الله يحفظني لحالي هههههههههههههههه

ميرسي على المرور صبا بس مو بس لحالك ......

وتعرفي الباقي

[color:40cf=magenta:40cf]ممكن تنصحي حدي ثاني بالمعلومات

موضوع: رد: شور صبايااااااااا 24/10/2007, 11:11

مجرم حنون كتب:: [color=magenta]الله يحفظني لحالي هههههههههههههههه
ميرسي على المرور صبا بس مو بس لحالك ......
وتعرفي الباقي
[color:b0ef=magenta:b0ef]ممكن تنصحي حدي ثاني بالمعلومات

نو انت فهمتني غلط

انا قصدي متل العادة لما نشوف حدا عجبنا بنقول الله يحفظو لاهلو او لمرتو او لولادو

انا على وزن هالقصص قلت الله يحفظني لحالي يعني for my self مو قصدي يحفظني انا و الباقي لاء

سوري اذا ما وضحت ما فكرت ينفهم الموضوع هيك

ايه طبعا ليش لاء اذا حدا قلي انو بدو رجيم فورا رح قلو على هدول النصايح

و شكرا مجرم حنون

موضوع: رد: شور صبايااااااااا 24/10/2007, 17:31

حلو النظام ده .. بس أنا وزني الحمدلله تمام ..

مش محتاجه أي رجيم ولا حاجة ... بس اكيد معلومات مفيدة ..

وعلى فكره صبا أنا فهمت من كلام مجرم حنون إنو مش بس لحالك ..

يعني يخليكي لينا كلنا ... هههههههههههههههههه ده اللي فهمتو ..

وثانكس مجرم حنون على النصائح القيمه ..

موضوع: رد: شور صبايااااااااا 24/10/2007, 18:28

يسلمو كتيييييييييير ع النظام

بس انا والله ماني بحاجة أبدا" أبدا"

بس ممكن نحتااااااااااج